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Crenças limitantes: Exemplos e como superá-las

Como superar suas crenças limitantes.

Eu tenho alguns medos e um deles é que meus filhos, netos, bisnetos e toda a geração que virá, não tenha orgulho da história que vou deixar.

Eu desejo todos os dias construir uma história que seja motivo de orgulho. Que essas histórias possam inspirar e transformar pessoas.

Muitas vezes me pergunto: o que tem me impedido de construir minhas histórias? Que “verdades” tem me limitado a seguir e construir histórias pelas quais irei me orgulhar?

Agora pensando em você… De que histórias você quer viver? Que historias você tem construído? Do que você será lembrado? O que tem impedido você de construir suas histórias? Que “verdades” tem limitado você.

O vídeo e artigo de hoje é para que você possa reconhecer as “verdades” que têm impedido você de ter uma história pela qual você terá orgulho de contar.

  • O que são crenças limitantes
  • Exemplo de crenças limitantes
  • Como identificar crenças limitantes
  • Como o coaching pode contribuir para vencer as crenças limitantes?

O que são crenças limitantes

Adoro buscar a definição daquilo que queremos entender. Crenças limitantes são algo em que nós acreditamos e que nos limita de alguma forma.

Pensa comigo…O que é mais fácil de mudar: comportamento ou crenças?

Acertou se você disse crenças. Mudar comportamento é desafiador, pois mudamos com facilidade as historinhas que contamos para justificar o que não conseguimos mudar de atitude. Chamo aqui as crenças de “historinhas”.

Cada um de nós tem um olhar para ver o mundo. Eu diria que as crenças são esse olhar que nos ajudam a perceber o mundo.

Nossas crenças limitantes são as “verdades” que pré-estabelecemos a respeito do mundo que criamos, e que por alguma razão nos faz enxergarmos este mundo de determinada maneira.

Essas crenças limitantes podem ser pré-estabelecidas por repetição ou generalização de eventos vividos. Se, por exemplo, você tomar um choque na porta de um carro, a repetição desse evento pode levar você a acreditar que isso irá acontecer sempre.

Sendo assim podemos contextualizar que as crenças estão relacionadas ao que vemos e ao mundo que criamos.

Exemplos de crenças limitantes

Que pensamentos e falas são frequentemente repetidos por você, que viraram “verdades” para você, e que o tem limitado a conseguir o que deseja? Veja alguns exemplos:

“Nunca vou conseguir dinheiro suficiente” ou “não tenho dinheiro para nada”;

“Só é possível ganhar dinheiro fazendo coisas erradas”;

“Não tenho tempo para nada”;

“Não sou bom o suficiente”;

“Não sei tudo o que preciso”;

“Não consigo aprender isso”;

“Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos ou realizar meus sonhos”;

“Tudo precisa ser perfeito”;

“Não consigo me organizar”;

“Eu não mereço sucesso ou coisas boas”;

“Não sei como resolver esse problema”;

“Eu não posso / não consigo / não sei fazer isso”;

“Sou muito velho para isso”;

“É melhor dar do que receber”;

“Sem trabalho duro não se consegue nada”;

“Os outros precisam mudar para minha vida melhorar”;

“Estou destinado a essa vida e a ser desse jeito porque essa é a situação da minha família e, por isso, é a minha”;

“O mundo está em crise, e por isso tudo está muito difícil para mim”;

“Não tenho jeito para isso”;

“Não é possível viver do que se ama”.

Você identificou-se com algum dos exemplos acima? Você tem algum que não foi dito aqui? Compartilhe comigo.

Como identificar crenças limitantes

Como você vê o seu mundo? Um exercício simples para ajudá-lo. Complete as frases.

Para você:

– DINHEIRO É ________________________________________________

– HOMENS SÃO ______________________________________________

– TODO POLITICO É ________________________________________

– SUCESSO É ____________________________________________

– MULHERES SÃO ______________________________________________

– CASAMENTO É _____________________________________________________

Com esse exercício você poderá reconhecer como você vê o seu mundo. E o que você vê, tenha certeza, é o que você cria para a sua realidade. E você é o mundo que criou a partir do que vê.

Concomitante a isso, nossos pensamentos geram emoções. Pare para pensar como você tem agido diante das emoções que surgem. As suas ações e atitudes vem dessa pessoa que você se tornou. E o que você tem ganho vem de suas atitudes.

Fez sentido? Ou ficou confuso?

Para aquilo que deseja, você tem tido ganhos positivos ou negativos? Fazendo esse levantamento, você poderá perceber se tem vivido um ciclo de vida virtuoso ou vicioso, e identificará as crenças limitantes que tem sido suas “verdades”, ou as lentes que você tem escolhido para ver o mundo ao seu entorno.

Ficou claro?

Veja o esquema abaixo:

Crenças limitantes: Ciclo Virtuoso x Ciclo vicioso

Como o coaching pode contribuir para vencer as crenças limitantes?

Em um processo de coaching, o coach poderá conduzir o coachee a identificar suas crenças e como ressignifica-lás.

É preciso reconhecer em você cada fase do seu ciclo vicioso ou virtuoso. Reconhecer as suas crenças, sem julgamento, para que você não tente rebater seus próprios pensamentos.

Observe-se e busque identificar que ideias fixas tem atrapalhado você.

Ex. “eu nunca tenho tempo” ou “eu sempre preciso de ajuda para fazer qualquer coisa”.

Para identificar as suas crenças limitantes você precisa ficar atento às frases que você tem repetido com frequência. Toda crença leva a desdobramentos de comportamentos que sabotam você. Achar que dinheiro é sujo, pode levar ao desdobramento de você não conseguir poupar.

Outra maneira que o processo de coaching pode contribuir é fazer você perceber a crença limitante que tem. Generalize o que vem repetindo para si mesmo. Explicando melhor. Ao identificar suas crenças, busque generaliza-las perguntando a si mesmo: VERDADEIRAMENTE, TODAS AS PESSOAS AGEM OU PENSAM ASSIM COMO EU? Dessa generalização você irá descobrir que sempre haverá alguém que faz diferente. Como ela faz? Onde ela acerta?  A partir disso, o que você aprende e identifica em você que pode ser melhorado?

Ex. no caso de acreditar que todo dinheiro é sujo. Questione se todas as pessoas acham que o dinheiro é sujo. Aquelas pessoas que veem o dinheiro de forma diferente e tem sucesso. O que elas fazem que você não faz?

Feito a consciência de reconhecer a crenças e generaliza-las, chega o momento de você ressignificar suas verdades, para aquelas que realmente fazem você conquistar o que deseja.

Fácil? Eu diria desafiador.

Ficou claro?

Conheça mais sobre o meu processo de coaching. Qualquer dúvida entre entre em contato comigo.

Assista ao vídeo sobre crenças limitantes